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父亲出轨发生在萝莉塔国小时,那时候爸爸是台商会定期往返台湾、大陆,有次父亲回台,妈妈帮忙整理行李,洗衣服的时候从口袋掉出一张女生的照片,妈妈惊觉不对劲,才发现爸爸出轨有小三。

天气冷躲在被窝最舒服,放假日或周休,更是贪睡不想起床。联新国际医院心理师曾承翔提醒,赖床或补眠时间过长,是常见的睡眠错误行为之一,可能会影响生理时钟的稳定,变成晚上不易入睡,隔天上班上课爬不起床,出现「周一症候群」精神差、情绪低落,甚至恶性循环造成失眠。根据调查,国人失眠症的盛行率约20%,不易入睡、睡不好、或是半夜清晨太早醒来之后睡不着,这些都是失眠的问题。心理师曾承翔表示,有些人利用假日或白天睡觉来补眠,补眠睡太久可能会越补越严重。小睡片刻应以30分钟为限;周末和假日晚睡、晚起床时间,也不要与平常差太多,才不会影响生理时钟。 曾承翔说,人体生理时钟会自动调控睡眠的时间及长度,如果早上赖床贪睡太久,起床时间变晚,或是白天补眠时间太长,造成整个生理时钟往后延,打乱睡眠周期,都可能影响晚上不易入睡或睡不好。补眠的另一个迷思是「每天要睡满8个小时」。曾承翔说,每个人需要的睡眠时间长度因人而异,可能跟遗传、年龄、工作、生活型态等有关,平均大约5至9个小时,是在可接受的范围。只要白天精神好,晚上睡眠没有问题,就不一定要睡足8小时,过犹不及。此外,生理时钟会依照个人的生活型态,来调整就寝时间,晚上需要休息时,就会自动找到合适的上床时间。曾承翔强调,与其晚上强迫在固定时间上床睡觉,不如早上养成固定时间起床更重要。「晚上准时上床睡觉」是错误迷思,建议晚上想睡再睡,不刻意要求固定就寝时间,才不会在床上翻来覆去睡不着,反而造成失眠的情况。如果是长期失眠的人,上床早睡只会更焦虑而睡不着,睡眠效率降低。另外,睡前喝酒虽然可以加速入睡,「睡前小酌」也是错误迷思,酒精在体内代谢之后,会让人更清醒,也可能出现头痛、恶心、更难再入睡。因此不建议睡前喝酒来助眠,恐适得其反。想要拥有良好的睡眠品质,曾承翔建议固定起床时间,白天接受光照,不过度赖床及假日补眠,避免太长时间的午睡或休息。睡前做放松,培养睡眠情绪和睡意,避免茶、咖啡、可乐等含咖啡因饮料,以及抽烟、喝酒等刺激性物质。如果失眠问题一周至少发生3次、状况持续3个月以上,则可能患有失眠症,应寻求医师进行诊断与协助。假日好补眠,但专家提醒不要补眠过度。图/本报资料照 分享 facebook 联新国际医院心理师曾承翔,说明生理回馈仪检测体温,心跳呼吸、皮肤导电度等功能。图/联新国际医院提供 分享 facebook 睡眠品质很重要,但记得不要补眠过度。图/摘自 pexels 分享 facebook

但让萝莉塔最生气的还是爸爸重男轻女,因为萝莉塔妈妈生了两个女儿,偏偏小三生了两个儿子,小三以此要求萝莉塔爸爸和元配离婚再娶,只是没想到父亲真的答应,她气骂:「小三就是最可怕的东西。」

▲萝莉塔痛揭「爸爸外遇大陆空姐」始末分3d走势(图/翻摄自YouTube/高点电视toptv)

记者李玟仪/综合报导女星萝莉塔曾经自爆父亲生前出轨,在告别式上她勇战小三,当着众人的面指责小三破坏家庭,对方气得要冲上台揍人,她打死不退拿麦克风破口大骂:「臭婊子。」她近日在节目《震震有词》中还原父母离婚始末,揭开对方身分是大陆某航空公司空服员。

请继续往下阅读...萝莉塔回忆,以前爸爸大概每个月都会回家,在国小三、四年级后变得时间越拉越长,有的时候两、三个月才回家一趟,最后长达半年都见不到父亲一面,后来她才知道原来是为了陪小三。

▲萝莉塔痛揭「爸爸外遇大陆空姐」始末。(图/翻摄自YouTube/高点电视toptv)

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过度补眠变周一症候群 错误睡眠迷思影响生理时钟

洗衣服抓包出轨!萝莉塔痛揭「爸爸外遇大陆空姐」始末 小三连生2儿子逼退正宫

而爸爸的外遇也成为萝莉塔一个转捩点,从那之后她变得沉默寡言,不太爱和亲戚接触,她印象中有些亲戚嘴很坏,家族聚会的时候会刻意说:「听说妳爸爸在外面养小三,妳有没有看过?」因为年纪小不知道怎么回答,最后萝莉塔干脆不说话了。

不只是萝莉塔,姐姐的个性也180度大转变,国中开始学会和同学打架闹事,最后连换3所学校,妈妈也在离婚后再也不庆生、过节,只要女儿们买蛋糕想帮妈妈庆生就会被骂,一家三口各自承受不同的阴影。

责任编辑:大发3d代理
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